Antwort Ist Kieser Training besser als Fitnessstudio? Weitere Antworten – Was ist der Unterschied zwischen Kieser Training und Fitnessstudio

Kieser-Training: Krafttraining für einen gesunden Rücken. Begründer ist der Schweizer Werner Kieser. Anders als im normalen Fitnessstudio wird im Kieser-Betrieb nur an Kraftmaschinen trainiert. Crosstrainer und andere Kardiogeräte, Sauna, Fitnessbar, Musik oder andere Wellnessangebote findet man hier allerdings nicht.Knochen sind ein lebendiges Organ, das Sie durch Kieser Training gleich mittrainieren: Die mechanische Beanspruchung regt den Knochenstoffwechsel an. Das hilft, einer Osteoporose (Knochenschwund) vorzubeugen. Auch in der Therapie von Osteoporose wird Krafttraining unterstützend eingesetzt.Ihr wollt mit einem minimalen Zeitaufwand alles rausholen Mit KIESER erreicht ihr genau das: Hocheffizientes Krafttraining an Maschinen mit gezieltem Muskelaufbau – bereits 2 x 30 Minuten pro Woche reichen aus, um den Körper nachhaltig zu stärken!

Wie oft darf man bei Kieser trainieren : Sie trainieren 2 Mal pro Woche 30 Minuten nach der Kieser Methode (High Intensity Training, kurz H.I.T.). In der Praxis sieht das so aus: Die Übung wird so lange ausgeführt, bis die lokale Erschöpfung eintritt, sprich: Bis der Muskel nicht mehr kann. Als zeitlicher Richtwert gelten 90-120 Sekunden.

Ist Kieser zu empfehlen

Nur eine Fitnesskette schneidet gut ab: Kieser Training. Die Studios bieten nicht nur gute Trainingsbedingungen, sondern auch eine gute Betreuung. Die Klubs der Kette offerieren aber ausschließlich Krafttraining an Maschinen, und der Jahresbeitrag ist mit mindestens 590 Euro stattlich.

Was kostet 1 Jahr Kieser Training : 540 Euro – Deswegen zahlt man bei Kieser mehr

Der Kunde hat dabei mindestens zwei Jahre Vertragslaufzeit. Damit kostet ein Jahr bei Kieser 540 Euro mehr als ein Jahr bei FitX. Fitness First ist mit rund 60 Euro pro Monat ebenfalls in der hochpreisigen Kategorie.

Kieser: Ein bis zwei mal pro Woche, je 30 Minuten. Länger nicht. Wenn Sie länger können, habe ich den Verdacht, dass Sie nicht hart genug trainieren. Die Intensität ist entscheidend.

Was ist das Besondere an Kieser im Vergleich zu einem Fitnessstudio Der größte Unterschied liegt in den Prioritäten. Es geht bei Kieser nicht um Sport oder ums Aussehen, sondern um die Gesundheit. Natürlich sehen Sie besser aus, wenn Sie trainiert sind, und leistungsfähiger im Sport sind Sie auch.